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我不是很清楚自己为什么要写这一段文字。每天半梦半醒间我就会被自己叫醒说,嘿,今天来写这个,不写不行,没写完我就是没办法开始写论文。至于为什么我今天会想要写「孤单与寂寞」这个议题,依据很多朋友告诉我,当他们心中有一件事情纠结着,打开脸书看到我写的文章,有时候就会得到安慰与解答。

影/民进党总统选情领先? 颜清标:我们不是被吓大啦

▲透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,广西快3开奖手机版笔者像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦。(图/取自免费图库pixabay)

这个议题在我学正念以后逐渐消失了。广东快3倍投计划表我不敢说正念有教这部分,但是我的确是在不断练习中解决了我恐惧孤单终老的问题,交到了一生陪伴我的好朋友:我自己。

●郭叶珍/国立台北教育大学副教授

害怕孤单与寂寞是推动人们采取行动的重要原因,譬如压抑自己,顺服别人;譬如寻找伴侣。

民进党总统选情领先?镇澜宫董事长颜清标上午在替儿子、立法委员候选人颜宽恒辅选时说,如果民进党的选情真的那么稳定,她(蔡英文)为什么不搭配陈建仁比较单纯,也比较听话,为什要弄出赖清德?所以「他们还在拚啦,我们也不是被吓大啦!」颜清标也替过世的前驻大坂经济文化办事处处长苏启诚不平,指「卡神」杨蕙如一直挺驻日代表谢长廷,而代表就等于大使,怎么能说大坂的事情和谢长廷没有关系,「不能被他骗去了!」尤其「这些少年仔、20到29岁的首投族」,长辈们回去应该要好好约束。 颜清标也指着舞台上的国旗说,大家虽然对国民党不分区提名不满 ,但希望大家看看这面国旗,为了这面国旗,为了我们的国家,总统仍要支持韩国瑜、不分区要支持国民党。颜宽恒也明白指出,他知道很多人不喜欢韩国瑜,不分区也很多人有意见,很多人很生气,但不要紧,咱选的是咱的未来、咱的经济和环境,所以仍请大家支持韩国瑜,不分区支持国民党。颜宽恒上午成立雾峰竞选总部,包括台中县前议长黄正义、黑派大老陈杰儒和雾峰农会总干事黄景建等地方人士出席踊跃。台中市立法委员候选人颜宽恒上午成立雾峰竞选总部,场面热闹。记者黄寅/摄影 分享 facebook 民进党总统选情领先?镇澜宫董事长颜清标(左二)上午在替儿子、立法委员候选人颜宽恒辅选时说:「他们还在拚啦,我们也不是被吓大啦!」记者黄寅/摄影 分享 facebook 民进党总统选情领先?镇澜宫董事长颜清标(中着白衣)上午在替儿子、立法委员候选人颜宽恒辅选时说:「他们还在拚啦,我们也不是被吓大啦!」记者黄寅/摄影 分享 facebook 台中市立法委员候选人颜宽恒上午成立雾峰竞选总部,雾峰农会总干事黄景建祝他当选。记者黄寅/摄影 分享 facebook

▲你说,你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。(图/翻摄picjumbo.com)

我也不例外。在我两个孩子逐渐成长,开始有自己的伴侣后,我开始担心我会孤独终老,于是起了念头想要找自己的伴侣。然而一直都没有相应的人出现,我知道乱找一个是饮鸩止渴,悲惨的日子会在后头,再加上我的好姐妹丧偶,我更是发现寻找到所谓对的另一半,在失去的时候会更失落,尤其是女性的寿命经常是比男性长一些,寻找伴侣陪伴以终老并不究竟,我对此事也就随缘了。

郭叶珍/你真的孤零零的活在这个世界上吗?

正念也有教要觉察自己的念头和感觉。以前我的感觉是一大块,念头也是模模糊糊的。有人倾听对于厘清念头与感觉是很有帮助的,然而每个人都有他的成长历程,有可能你期待你的伴侣或朋友倾听你,但是他可能会告诉你你的痛苦不算什么,我曾经更痛苦,或是他很难get你的感觉,结果讨拍讨不到反而被打脸,让自己的孤单加三级。

如果你有「孤单与寂寞」的议题,从我的书写中,不晓得你是否能觉察到我们都以某种方式连结着。在你需要的时候,只要你发出讯息,远方那个与你并非实体相识的我就会被叫起床,把我的经验写下来陪伴你。你说,你真的孤零零的活在这个世界上吗?看来不是。如果你愿意打开与物质世界连结以外的管道,你会发现其实你并不孤单。

随着与自己的连结越来越深,我越来越感到安定,孤零零活在这个世界上的感觉越来越淡了。

所幸我跟金庸小说射雕英雄传的郭靖很像的,安徽快3注册平台不懂没关系,反正我就先信了,抱着没有怀疑的心情傻傻地练,慢慢的我发现我跟自己越来越熟了。

我猜想今天是有人想要探讨「孤单与寂寞」议题。

我会开始学正念是因为国北教大想推动正念,让学生与老师能够定来学习与教学,毕竟学生心情紊乱真的蛮难安定下来学习的,而老师如果心情起伏很大的话,也很难把心思放在教学上。就在阴错阳差之下,被抓去当正念学程的委员会委员,我觉得自己一点都不懂,凭什么去给人家出意见,于是花钱去学正念。

透过各种正念练习观察与体会身体的变化、心里的念头和感觉,我像个班级老师似的了解学生的困难,像个家长似的疼惜孩子的痛苦,好几年下来,我跟自己的各个部分与层面就变熟了,彷彿有个忠实的老朋友在身边。有个忠实的老朋友,只要你好好对他,他就好好对你,这要比跟实体人来得可预期多了。

后来出现了一个契机,天津快3遗漏号码查询我开始学正念,开启了我与自己变成挚友的大门。

这个与自己交朋友的过程不容易,毕竟从小我们都是从外在的物质世界来得到满足,神经路径也是很强大的透过与身边的人,网路世界,食物连结来得到身心的满足,因此我和自己根本就不熟。

刚开始学正念的时候一直觉得怪怪的,广西快3人工计划群不晓得做那些慢慢品嚐食物,扫描身体每个部分是要干什么,打坐更是觉得很无聊。

静下来觉察以后,我对自己变得比较慈悲,心情不好时,像是对小孩一样,我会好好的听自己说来龙去脉,比较能够搞清楚自己怎么回事,从根源把结打开。慢慢的,生活中会困扰我的大小事也就变得比较少了。

慢慢吃东西的时候,我的味觉变得敏锐多了。我可以感觉到食物分解后的变化,还有从食道进入胃里的感觉。拜讬!我之前只在脑袋里知道有食道和胃这个东西,真实感觉到有食道和胃的存在只有在痛的时候,因此我和身体的关系不太友善,总觉得它会帮我做事是没错,但是又哭又叫的很烦。自从我慢慢吃,比较能够感觉食物的味道,我就不用吃那么多了,很自然的也就比较瘦一点,好吃感也大大的提升一百倍。

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本文来源:彩票代理商赚钱 责任编辑:重庆快3点数计划 2019年12月15日 16:43:43

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